Īssavienojuma reakcija: kāpēc jūs nodarāt sev pāri

Saturs

Īssavienojuma reakcija Definīcija: galva pāri papēžiem
Īssavienojuma reakcija: psiholoģija par cēloni uzskata viltus ziņojumus
Īssavienojuma reakcijas sekas: nav automātiska pārtraukšana
Emociju kontroles apmācība: saprātīgi virzīt jūtas
kompensāciju
novirze
attieksme
Atsauciet īssavienojuma reakciju
pašrefleksija
Grēku nožēlošana
Miera piedāvājums
Ko lasījuši arī citi lasītāji

Dažreiz pasākums ir tikai pilns. Ikvienam, kurš ilgstoši ir kaut ko kaitinājis un vienmēr klusējis, galu galā pietiks - tad tā var būt Īssavienojuma reakcija nāc: Lielākās dusmās darbs pēkšņi tiek izmests ārā, aizcirst durvis un partneris tiek nošķirts. Ilgi ilgstošā spriedze izplūda dažu sekunžu laikā. Tomēr kāju priekšā var būt salauzta stikla kaudze. Īssavienojuma reakcijas patiesībā nav tik nekaitīgas. Kāpēc jūs ar to kaitējat sev un ko jūs varat darīt ...

Īssavienojuma reakcija Definīcija: galva pāri papēžiem

Mēs zinām terminu īssavienojums no elektrības: strāva plūst starp diviem sprieguma avota poliem bez pretestības - piemēram, ar ierīci, kuru darbina ar elektrību - rodas īssavienojums. Šīs īssavienojuma reakcijas rezultātā cilvēks bieži sēž tumsā bez elektrības.

Kāda ir īssavienojuma reakcija attiecībā pret cilvēkiem? Ir domāta reakcija, kas sastāv no īssavienojuma darbības. Pārnesot uz elektrisko īssavienojumu, īssavienojuma reakcijai arī nav pretestības, proti, parasti Apdomīgums un pārdomas.

Šo reaktīvo darbību pavada spēcīga, galvenokārt īslaicīgas emocijas, tā sauktie afekti, piemēram, dusmas un bailes. Tāpēc afekta akts tiek izmantots sinonīmi ar īssavienojuma reakciju.

Īssavienojuma reakcijas galvenokārt izraisa jau ilgāk virmojoši konflikti. Tas ir slavenais piliens, kas mucu pārpilda: Pašreizējais gadījums - piemēram, provokācija - atbrīvo neapmierinātību vai spriedzi īssavienojuma reakcijā.

Fons bieži ir emocionāla attieksme, piemēram:

Greizsirdība,
Vilšanās,
Apvainojums,
Atriebība.

Īssavienojuma reakcija: psiholoģija par cēloni uzskata viltus ziņojumus

Mūsu smadzenes ir kā superdators: tām visu laiku ir jāiziet no vienas Sensorisko iespaidu daudzveidība atlasiet tos, kas tiek nodoti apziņai, un uzsākiet atbilstošas darbības. Tiek lēsts, ka tikai acis vienā sekundē smadzenēm pārraida vismaz 10 miljonus bitu.

Šī atlase netiek veikta apzināti, taču tai joprojām ir sekas, jo dažreiz lēmumi tiek pieņemti, apejot prātu. Šī īssavienojuma reakcija ir kā viltus ziņojums datorā. To izsauc bioķīmiskie procesi.

Tos var traucēt procesā, piemēram, ar cilvēkiem impulsu kontroles trūkums. Tas var skart, piemēram, cilvēkus, kuri cieš no robežas traucējumiem.

Nereti viņi cieš emocionāla nestabilitāte, ir ļoti impulsīvi un pakļauti riskantai vai agresīvai uzvedībai. Protams, ne visiem, kas darbojas īssavienojuma reakcijā, uzreiz ir nopietni psihiski traucējumi. Tomēr ietekmēšanas darbībās ir noteikts psiholoģisks profils:

Tieksme uz vardarbīgām reakcijām
aizkaitināmība
Nedrošība
Garastāvokļa maiņas

Vairāki faktori veicina īssavienojuma reakciju, lai jūsu personībai nebūtu jābūt galvenajam kritērijam. Piemēram, tas ir zināms narkotikas un alkohols kavēt. Bet miega trūkumam ir arī krasas sekas:

Šveices pētnieku pētījums to pārbaudīja Studentu vīriešu riska uzvedība. Tika konstatēts, ka tie, kas gulēja tikai piecas stundas naktī, pieņēma ievērojami riskantākus lēmumus nekā kontroles grupas studenti, kuri pietiekami gulēja.

Vēl viens pētījums, kurā tika pārbaudītas attiecības starp Līderības prasmes un miega uzvedība pārbaudīts.

Nepārsteidzoši: arī vadītājiem ir nepieciešams miegs. Pretējā gadījumā bieži var novērot uzbudināmu, noskaņotu uzvedību, kas izraisa konfliktus. Arī esi riskanti lēmumi - tik īssavienojuma reakcijas - kā biežāk.

Īssavienojuma reakcijas sekas: nav automātiska pārtraukšana

No juridiskā un kriminoloģiskā viedokļa īssavienojuma reakcija, ja to atbilstoši klasificē psihiatrs vai psihologs, var izraisīt vainas nespēju. Tomēr tas tā ir tikai ar masveida apziņas traucējumi nolēma.

Lai gan lielākā daļa īssavienojuma reakciju profesionālajā dzīvē joprojām ir salīdzinoši nekaitīgas, citām var būt kriminālas sekas. Pēc strīda neautorizēta izņemšana no darba vietas ar priekšnieku varētu jums maksāt darbu:

Proti, kad esat tik ļoti pārkāpis savus pienākumus, ka turpmāka sadarbība ar jums priekšniekam nav saprātīga. Kurš īssavienojuma reakcijā mežonīgi apvainojumi vai pat ir miesas bojājums, ir jāgaida līguma izbeigšana bez iepriekšēja brīdinājuma.

Tomēr neatļautai izņemšanai no darba pēc strīda nav jābeidzas šādi: Kad esat verbāla un fiziska vardarbība un tā vietā vienkārši esi nomierinājis prātu, pastaigājoties kaut kur citur.

Tajā pašā dienā atgriezieties darbā un atkal ņem savu darbu vai piedāvājiet priekšniekam tos paveikt, tas jums izskatās labi. Pat slimības atvaļinājums nākamajā dienā neattaisno pārtraukšanu bez iepriekšēja brīdinājuma (atsauce: 10 Sa 49/06).

Tik daudz par darba likuma daļu. Atkarībā no īssavienojuma pakāpes a Attiecībās neatgriezenisks kaitējums ņemt: Ikviens, kurš apvaino kolēģus afektā vai met lietas partnera galvā à la Ko es vienmēr gribēju jums pateikt ..., pieņem, ka notiks masveida pārkāpumi.

Atdalījumi kā īssavienojuma reakcija vai šādas uzvedības rezultātā notiek atkal un atkal. Tomēr viņi arī to jau iesaka iepriekš kaut kas nebija kārtībā bija - ja vien tas bija par maz komunikācijas.

Emociju kontroles apmācība: saprātīgi virzīt jūtas

Bet ko darīt, ja jūs varētu būt kāds, kurš ir pakļauts impulsīvām darbībām? Varbūt biežāk esat redzējis aptumšošanu? Īpaši tiem, kam ir liels stress, rodas tuneļa redzamība.

Ja pēc tam dažādas iespējas nav redzamas, tas var izraisīt īssavienojuma reakciju. To var novērst, iemācoties savu Kontrolē emocijas. Kā tas var darboties:

kompensāciju
Ja pamanāt, ka kaut kas veidojas jūsos, jums ir nepieciešama kompensācija. Tas, kā jūs to noformējat, ir atkarīgs no jūsu personības. Vingrojumi ir lielisks veids, kā izlaist tvaiku. Mēs trenējamies, samazinās adrenalīns, izdalās laimes hormoni un tajā pašā laikā mēs kaut ko darām savas fiziskās sagatavotības labā. Citi dod priekšroku labai sarunai ar draugiem un saņem vērtīgus padomus. Un trešais atpūšas ar meditācijas un relaksācijas vingrinājumiem.
novirze
Izklaidība vislabāk darbojas, ja ir iesaistītas citas maņas. Diemžēl aukstā duša birojā ir pieejama reti. Pastaiga (ātrs solis) svaigā gaisā ir viena no iespējām, jo jūs saņemat jaunus maņu iespaidus. Vai arī jūs varat klausīties šo mūziku, kas samazina stresu par 65 procentiem.
attieksme
Strādājiet pie savas vispārējās attieksmes. Dzīvesprieks un optimisms ilgtermiņā dos pārliecības sajūtu. Pārliecība, ka jūs varat izmantot savas prasmes, lai izkļūtu no konfliktsituācijām. Tie, kas ir žēlīgi pret sevi, nav tik ātri tiesāt citus cilvēkus. Kā arī ļaut kļūdīties citiem cilvēkiem, tieši tāpat, kā ar tevi ik pa brīdim gadās.

Atsauciet īssavienojuma reakciju

Ko darīt, ja tā notiek? Dažreiz viena vārda rezultāts ir cits. Lai to vēlreiz iztaisnotu:

pašrefleksija
Īssavienojuma reakcija ietver reakciju ātrāk, nekā jūs varētu domāt. To var kompensēt, praktizējot pašrefleksiju: Kas tikko notika, kāpēc es tā reaģēju, kas manī izraisīja otra cilvēka uzvedību? Vai es varēju reaģēt pārmērīgi? Vai manas reakcijas pamatā ir pārpratums?
Grēku nožēlošana
Patiesībā, iespējams, jums ir bijusi taisnība: jautājums ir par to, kā jūs to sazināties. Rādīt grēku nožēlošanu nenozīmē, ka jāatzīst, ka esat kļūdījies. Drīzāk tas nozīmē, ka jūs esat pārdomājis un ka jūsu rīcība šajā brīdī jums šķiet neatbilstoša. Tas ietver atvainošanos par īssavienojuma reakciju, ja, piemēram, esat kļuvis skaļš vai kā citādi reaģējis neatbilstoši.
Miera piedāvājums
Bieži vien cilvēki ir vairāk gatavi runāt, ja viņi ne tikai saskaras ar problēmu, bet arī viņiem tiek piedāvāts, atrisināts. Neatkarīgi no īssavienojuma reakcijas izraisītāja, kā jūs pieeja problēmai? Ikviens, kam ir problēmu risināšanas prasmes, parāda, ka viņš pieiet lietām konstruktīvi. Labas gribas princips ir atpazīstams un padara īssavienojuma reakciju piedodamu.