Mācīšanās gandarījums: viss ir attieksmes jautājums!

Saturs

• Kas ir apmierinātība?
• Iekšējais gandarījums nevar būt pastāvīgs stāvoklis
• Apmierinātība ar darbu: alga, darba laiks, darba atmosfēra?
• alga
• darba stundas
• darba klimats
• Apmierinātības pārbaude: vai esat apmierināts ar savu darbu?
• Apmierinātība ir attieksmes jautājums
• Apmierinātība ar mācīšanos: padomi un veidi
• Esi pateicīgs
• Iegaumē skaistus mirkļus
• Domājiet optimistiski
• Esi radošs
• Apņem sevi ar draugiem un ģimeni
• Pārvietot
• Lasiet materiālu, kas iedvesmo
• Nesteidzies
• Esi apmierināts

Ja jūs meklējat laimi, jūs to atradīsit gandarījumu. Cerams.Jo laimīgu padara nevis laime, bet gan gandarījums par dzīvi. "Laime ir reibuma stāvoklis, bet apmierinājums dvēselē ir mierīgs"pareizi saka bon mot. Jāatzīst, ka pats termins ir mazliet neraksturīgs, taču sajūta ir mazāk īslaicīga nekā laime. Ir gandarījums, ir būtiska mūsu bioloģiskās, psiholoģiskās un sociālās labklājības sastāvdaļa. Labās ziņas: apmierinātība ir attieksmes jautājums - un to var iemācīties. Mēs parādām, kas rada gandarījumu, un sniedzam daudz padomu, kā kļūt apmierinātākiem ...

Kas ir apmierinātība?

Visi vēlas justies apmierināti. Mēs pieņemam lēmumus, tiecamies pēc mērķiem un izmantojam enerģiju, lai sasniegtu tieši šo apmierinātības stāvokli. Pārāk maz uzdod sev jautājumu: Kas vispār ir apmierinātība? Bieži vien šeit tiek sajaukti termini un idejas, tāpēc ir jēga vispirms precīzi saprast nozīmi.

Kas patiešām ir apmierināts, tas ir iekšēji līdzsvarots, piekrīt apstākļiem un jūt dziļi gandarījumu. Apmierinātība ir personīgā pārliecība un novērtējums, ka pašreizējā dzīve atbilst paša idejām un cerībām.

Mēs vienmēr jūtam gandarījumu, kad tiek apmierinātas mūsu individuālās vajadzības. Tas var būt profesionāls un finansiāls nodrošinājums, bet tas var ietvert arī piepildītu ģimenes dzīvi un draugu vidi. Vēl viens faktors, kas var ietekmēt apmierinātību, ir spēja īstenot savas intereses, vaļaspriekus un kaislības ceļā uz pašrealizāciju.

Vai tiešām ir apmierināts kam ir tas, kas viņam vajadzīgs, lai būtu laimīgs. Tas izklausās pašsaprotami, taču tas piedāvā lielisku iespēju: Galu galā jūs galu galā varat ietekmēt un pats izlemt, no kā atkarīgs jūsu apmierinātība un cik daudz visa jums patiešām ir nepieciešama.

Iekšējais gandarījums nevar būt pastāvīgs stāvoklis

Iekšējā apmierinātība sākas - kā norāda nosaukums - ar mums pašiem.Un ar to galvā. Bieži vien tas ir mūsu cerību un to piepildījuma rezultāts. Kas tam tic Laimes stāvoklis varētu pastāvīgi saglabāt tikai ar dažiem vingrinājumiem, taču uz to attiecas naivs nepareizs uzskats - un, iespējams, tas paliks nelaimīgs.

Bet arī nelieciet sevi par spiedienu: pastāvīgs Esi apmierināts vispār nav paredzēts bioloģiski. Evolūcija to ir parādījusi: cilvēki pastāvīgi attīstās, mūsu smadzenes alkst mācīties jaunas lietas, mums vajadzētu augt. Nav nejaušība, ka mēs attīstām ambīcijas un ambīcijas. Tad labi! Pretējā gadījumā mēs apstātos. Un stāvēšana uz vietas ir garlaicības un nāves sākums. Šeit ir daudzu slimību izcelsme.

Neapmierinātība ir arī svarīgs motors dzīvē, kas mūs mudina gūt pieredzi un augt. Un otrādi, apmierinātība nenozīmē, ka arī jūs vairs nav vēlmju Ir. Vai arī izsakoties citādi: lai gūtu gandarījumu, mums tikpat bieži ir nepieciešama neapmierinātība. Tā kā apmierinātība ir absolūts stāvoklis, to nevar palielināt.

Apmierinātība ar darbu: alga, darba laiks, darba atmosfēra?

Vismaz šad un tad esi apmierinātsLai paliktu mierīgs, kā to sauc, bet to izdara tikai retais. Īpaši darbā. Aptuveni 30 gadu vecumā darbs daudziem nav gandarījums, bet daudziem tīrs stress. Nevienā citā dzīves posmā cilvēki nav vairāk vīlušies par savu darbu, atklāja Groningenas universitātes pētnieki.

Iemesli tam galvenokārt ir bērni, svarīga karjeras maiņa un arvien nelīdzsvarotāks darba un privātās dzīves līdzsvars. Tātad stingri sakot, privātā dzīve.

Bet kā ar pašu darbu? Viena teorija saka: Apmierinātība ar darbu noteikt precīzi 3 lietas ...

• alga
• darba stundas
• darba klimats

Protams, visiem trim punktiem tam ir būtiska loma Apmierinātība ar darbu, viņi pilnā mērā attīstās tikai tad, kad strādā kopā:

• alga

  Ikviens, kurš sniedz pirmās klases pakalpojumus un par to maksā trešo likmi, ilgtermiņā izraisa neapmierinātību un jūtas ekspluatēts.

• darba stundas

  Pat vislabākais maksājums ilgtermiņā nevar jūs priecēt, ja jums vairs nav dzīves un jūs vienkārši strādājat. Darbam vienmēr jābūt līdzsvarotam.

• darba klimats

  Kā saka: Jūs atnācat pēc darba - un aiziet prom priekšnieka (vai kolēģu) dēļ. Diezgan daudzi vairāk laika pavada kopā ar kolēģiem (ieskaitot priekšniekus) nekā ar saviem partneriem. Vismaz astoņas stundas dienā. Ja ķīmija nav pareiza, pat labākais darbs var kļūt par elli.

Bet ko tad, ja jums būtu jāpiešķir prioritāte; ja nu tu esi būtu jāizlemjkurš no trim punktiem ir vissvarīgākais?

Nav pārsteigums, ka vairākums to izvēlas darba klimats. Neviena alga, lai arī tā būtu augsta, nevar pārsniegt vienu nepatīkama atmosfēra mierinājums, un tā nav arī 35 stundu nedēļa. Tas joprojām ir 35 sliktas stundas nedēļā - un 35 pārāk daudz, ar kurām jūs nemaz neesat apmierināts.

Apmierinātības pārbaude: vai esat apmierināts ar savu darbu?

Runājot par to: vai jūs vispār esat apmierināts ar savu pašreizējo darbu? Daudzi darbinieki nav - dažādu iemeslu dēļ. Mūsu apmierinātības ar darbu pārbaude var jums palīdzēt tālāk ...

ŠEIT pašpārbaudei

Tagad Tu vari ilgstoši cieš no šiem simptomiem un darbs (kas nav nepareizi), bet apmierinātībai ar dzīvi nav jābūt tā rezultātam.

Apmierinātība ir attieksmes jautājums

Daudzi gudri un labi pazīstami prāti jau ir tikuši galā ar saturisko dzīvi. Rezultāts ir dažādi teicieni un citāti apmierinātībai:

• Salīdzināšana ir laimes beigas un neapmierinātības sākumsSøren Kierkegaard
• Apmierinātība nenozīmē, ka man ir viss, bet gan panākt visu labāko.Nezināms
• Ja kam nepietiek, ar neko nepietiek.Epikurs
• Ja esat neapmierināts, mainiet savu dzīvi vai attieksmi.Nezināms
• Vislielākais prieks ir gandarījums par sevi.Žans Žaks Ruso
• Neapmierinātā persona nevar atrast ērtu krēslu.Bendžamins Franklins

Galvenā tēma vienmēr ir skatīšanās uz savu dzīvi. Citiem vārdiem sakot: tā atrod nav salīdzinājumu tā vietā. Apmierinātība ir personiska, uz iekšu vērsta attieksme. Kas ir citiem, ko pelnījis kolēģis, ko draugs ir sasniedzis - tam visam nevajadzētu būt nozīmīgam jūsu pašu apmierināšanai. Patiešām apmierināti cilvēki nevis salīdzina, bet bauda savu dzīvi tieši tā, kā tas ir.

Ja trūkst gandarījuma sajūtas, bieži vien jūs esat vainīgs. Jo viena lieta ir droša: Alkatība ir inde, lai apmierinātu.

Reizi pāris gados jauna automašīna, jaunākais viedtālrunis vai citi elektroniskie sīkrīki, kas ļauj sekot līdzi kaimiņam vai kolēģim - šis patēriņš mūs tikai pakļauj destruktīvs spiediens. Paturot prātā šādas lietas, cilvēki savā dzīvē vairs neredz pozitīvo, bet tikai trūkumu.

Gandrīz vēl jo vairāk internetā: tur laika skalā praktiski katru sekundi tiek parādīti pārējo panākumi un viņu aizraujošā dzīve. Saskaņā ar dažiem pētījumiem Facebook padara jūs greizsirdīgu un neapmierinātu. Un jo vairāk tādu Salīdzināšanas iespējas ir, jo neaizsniedzamāki viņi kļūst - un jo neapmierinātāki kļūst cilvēki. Nelaime tad ir tikai laika jautājums.

Cilvēki redz savu draugu, kolēģu, priekšnieku bagātību un panākumus, kā arī vēlas lai būtu gabaliņš kūkas. Sākumā tikai viena lieta, tad arvien vairāk. "Mēs reti domājam par to, kas mums ir, bet vienmēr tikai par to, kas mums trūkst", sūdzējās Artūrs Šopenhauers. Vai īss:

Skaudība apēd dvēseli. Protams, iekšējais gandarījums nevar rasties šādi.

Apmierinātība ar mācīšanos: padomi un veidi

Pozitīvais Pamata gandarījuma noskaņojums rodas, ja mūsu prasības un cerības ir izpildītas vai līdzsvarotas. Tomēr zināšanas jau nodrošina svarīgu risinājuma daļu: mēs paši izlemjam un uzliekam latiņu, kad esam apmierināti. Mēs vieni nosakām savas prasības un tādējādi definējam, kas un cik daudz mums ir vajadzīgs mūsu apmierinātībai.

Svarīga šīs pozitīvās sajūtas atslēga ir nevis atteikšanās no mērķiem, bet gan, kamēr cilvēks ir ceļā uz mērķi, atteikties pieņemt visu dzīves posmu no visas sirds.

Jūs droši vien zināt stāstu Hanss nelaimē: Viņš ieguva zelta tīrradni, pāris reizes apmainījās ar to, līdz viņam bija daži akmeņi, bet tie viņu nosvēra. Kad viņi iekrita akā, viņš bija atvieglots un apmierināts. Lielākā daļa cilvēku izturas tieši otrādi: viņi savāc kravas - un tomēr viņi nekļūst laimīgāki.

Tātad, kas padara cilvēkus laimīgus un apmierinātus?

Jautājums ir tikpat vecs kā filozofija. Pēdējo gadu desmitu laikā zinātnieki arvien vairāk nodarbojas ar dažādiem rezultātiem, taču būtībā viņus vieno zināšanas, kuras Hans jau izmantoja pasakās: Apmierinātība ir attieksmes jautājums, attieksme - neko pirkt vai kontrolēt. Tā ir izvēle.

Tā ir laba ziņa, jo tā to nozīmē Mācīšanās apmierinātība ļauj - būdams neatkarīgs no apstākļiem. Turklāt ir daži padomi, ar kuru var palielināt apmierinātību, īpaši ikdienas dzīvē:

• Esi pateicīgs

  Tie, kas tikai skatās uz citiem, salīdzina sevi un mēģina izsmiet savus panākumus vai mantu, nebūs apmierinātāki, bet neapmierinātāki. Drīzāk esi pateicīgs par sasniegto. Psihologs Rolfs Merkle iesaka: “Pierakstiet 10 lietas, par kurām jāpateicas. Aizveriet acis, nedaudz dziļi elpojiet un padomājiet par šīm 10 dāvanām. "

• Iegaumē skaistus mirkļus

  Neveiksme var aizēnot visu dienu. Diemžēl lielākā daļa no viņiem galvenokārt atceras negatīvus un apkaunojošus mirkļus un tādējādi nomāc labos laikus. Labāk izbaudiet tagadni, iegaumējiet pozitīvas domas un netērējiet savu laiku, domājot par pagātni. Tajā valda liels miers.

• Domājiet optimistiski

  Tie, kas cieš no hroniska pesimisma, padara viņu pašu apmierinātību gandrīz neiespējamu. Pastāvīga slikta redzēšana un slikta runāšana nav veids, kā būt apmierinātam ar savu dzīvi. Iemācieties biežāk redzēt lietas pozitīvi un koncentrēties uz risinājumiem, nevis uz problēmām.

• Esi radošs

  Ir pierādīts, ka radošums padara jūs laimīgu. Un ikviens var katru dienu izpausties, izmantojot radošas idejas. Aplūkojot sasniegto, jūs automātiski izjūtat iekšēju gandarījumu. Tas arī padara to pašpārliecinātāku

• Apņem sevi ar draugiem un ģimeni

  Cilvēks ir sabiedriska būtne. Labas un ciešas attiecības ar draugiem un ģimenēm dod mums spēku, labi justies un kļūt apmierinātākiem. Savukārt nevēlama vientulība padara jūs neapmierinātu un nelaimīgu. Izveidojiet kontaktu ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri jums ir svarīgi un kas jums ir noderīgi.

• Pārvietot

  Ikviens, kurš pārvieto savu ķermeni, atbrīvo endorfīnus. Un tie arī padara jūs laimīgu un apmierinātu. Jums nav nekavējoties jākļūst par konkurētspējīgu sportistu, taču regulāri vingrinājumi vai vismaz garas pastaigas var palīdzēt.

• Lasiet materiālu, kas iedvesmo

  Jums nav jāizstrādā katra laba doma pašam. Pietiek katru dienu ļaut pozitīvām idejām iet galvā. Labākais veids, kā to izdarīt: lasīt. Degvielas uzpildīšana ar pozitīvām domām maina arī kādu negatīvu attieksmi.

• Nesteidzies

  Pašam sev pāri visam. Tas ne vienmēr ir viegli, bet efektīvi: Tie, kas apzinīgi un regulāri atvelk laiku, kas pieder tikai viņiem, kļūs mierīgāki, izturīgāki un apmierinātāki. Vienkārši aizpildiet šo laiku ar to, kas jums ir labs.

• Esi apmierināts

  Tas izklausās tikai tautoloģiski. Jūs varat izpildīt visus punktus, būt radošiem, pārvietoties, lasīt labas lietas un joprojām palikt niķīgs. Laime un gandarījums arī paliek lēmuma un iekšējas attieksmes jautājums. Jūs esat apmierināts tikai tad, kad izvēlaties to darīt. Pamēģini.

Mums ir arī pārskats ar dažiem no šiem padomiem PDF salikti tev.

Runājot par to: vienkārši pats uzrakstiet sertifikātu!